滝沢ななえのインスタグラム(nanaetakizawa) - 1月18日 19時15分

とても大切なエクササイズです。
身体をひねるというのは
日常動作においても
スポーツにおいても重要。

身体をひねるというのは
胸(胸椎)と股関節がメインとなります。
ひねるのは腰じゃないのです。

でも…
猫背で胸が動かない
股関節がガチガチ
なんてことになったら
ひねるのが苦手な腰もひねるために頑張ってしまうのです。

これでは腰が…
苦手なことをやらされた腰の行く末は…

なのでこういう地味なエクササイズも
しっかりやっていきましょう！

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#トレーニング
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