宮城由香のインスタグラム(yuka__miyagi) - 4月4日 19時16分
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Power Yoga Advance @studiogod
この日はマクシカーナグアーサナ祭り
(動画は倍速です☺︎)
バリエーションまみれです。
でも適当ではなく
ちゃんと細かい練習をしてからこのシークエンスを行っています。
よって、この日も準備で疲れすぎて(私も)とにかく体力が必要だった…
マクシカーナグアーサナは股関節の柔軟性と回旋力・体幹の安定が必要。
股関節を開くには体幹の回旋をセットにしながら行うのがポイントですが
この股関節は柔らかいだけじゃ危ないですし
そもそも、この股関節の動かし方が身体に合わない方もいるので
これは見極めることが必要。
執着はしないようにね☺︎
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アドバンスクラスでいつもお伝えしていることは
無理やり やらないこと
今できないことに執着しないこと
ピークだけを頑張るのでなく
アーサナに入る時も出る時も
ゆっくり丁寧に
自分をコントロールできるように。
練習していく過程が大切で
そこでの気づきを繋いでいってほしい。
一緒に時間と場所を共有している人たちと
心身共に高め合ってほしい。
アドバンスクラスは
チャレンジを楽しむクラスです💪🏻✨
— 宮城由香 studio GOD 担当クラスについて—
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ご自身や家族の体調を見極めて、無理なくご参加くださいね😌✨
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2023/4/4