山本菜月さんのインスタグラム写真 - (山本菜月Instagram)「⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ お肉なし♩コスパ最強♩ はんぺんバーグ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ ⁡ ⁡ ⁡ こんにちは♡ なつき(@zubora_meshi_ )です😊 ⁡ 昨日さ、仕事終わりにスーパー行ったらたまごが500円代(税込)に😱😱 ⁡ あまりにも売れ残りすぎててこのメーカーさんの力に少しでもなれるのなら、とカゴに入れたものの...。 ⁡ その足でお肉を戻しに行き代わりに豆腐とはんぺんを買いました😥 ⁡ 今日はこの2つの材料を使ってメインおかずを作りました♡ ⁡ ふわっふわもちっもちで口の中でとろけます✨ なんとあんを絡めて食べても、1個70calほど！とってもヘルシーでお財布にも優しい１品です♡ 良かったらお試しくださいね〜☺️ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ｡.ꕤ⌒⌒⌒⌒⌒⌒ꕤ⌒⌒⌒⌒⌒⌒ꕤ.｡ ⁡ ⁡ ⁡ 【2人分】絹豆腐 200g はんぺん 1枚(90g) 乾燥ひじき大さじ1 青のり小さじ1 塩小さじ1/3 片栗粉大さじ3 サラダ油適量 ⚫︎水 50ml ⚫︎醤油、砂糖大さじ1 ⚫︎お酢大さじ2 ⚫︎片栗粉小さじ1 ⁡ 【作り方】 ①乾燥ひじきはぬるま湯で戻す。　器に⚫︎を入れ混ぜ　ラップなしレンジ600w2分弱温めておく。 ②絹豆腐の水気を軽くふきとり　ボウルに入れ、ホイッパーで混ぜる。 ③袋の上から揉んだはんぺん　青のり、ひじき、片栗粉、塩を入れ　更に混ぜる。 ④フライパンに油をひき中火で温め　4等分にして丸めた③を入れ　焼き色をつける。　裏返しフタをし、弱中火で3分程度加熱する。 ⑤器に盛り付け、あんをかける。 ⁡ 【メモ】あんをかけなくてもおいしく召し上がれます♪ ⁡ ⁡ ⁡ ｡.ꕤ⌒⌒⌒⌒⌒⌒ꕤ⌒⌒⌒⌒⌒⌒ꕤ.｡ ⁡ ⁡ 最後までご覧頂きありがとうございます。是非、食レポを聞かせてくださると嬉しいです♡ ⁡ ＊NATSU KITCHEN ＊」4月9日 13時11分