ゆなゆあさんのインスタグラム写真 - (ゆなゆあInstagram)「・ =•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•= ﹨スーパーフード飯～『テフと米粉のサラダラップ』 =•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•= 今回は低GIスーパーフードである TEFF（てふ）を使って小麦不使用の「テフと米粉のサラダラップ」を作りました🥗 彩り豊かな野菜と低GIのTEFF（テフ）で丸々１本食べても罪悪感が少なく満足できる一品！スーパーフード飯「テフと米粉のサラダラップ」 ---------------------------------- 材料∕分量 (4〜5本分) 〈トルティーヤ〉・有機テフ粉 40g ・米粉 80g ・パームシュガー 5g ・塩少々・米油適量・水 250g 〈具材〉・鶏ササミ　　　　　2〜3本・ヤーコン　　　　1本・にんじん　　　　1本・水菜　　　　2〜3束・からし菜　　　 2〜3束・サニーレタス　　　適量・ミニトマトお好みで・紫キャベツ 1/4個・にんにくお好みで・豆乳マヨお好みで・ナンプラー適量 --------------------------------- ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ◆ 今回のスーパーフード飯のお得ポイント ◆ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー・小麦粉不使用・グルテンフリー・低GI ・栄養価の高いスーパーフードで栄養補給・罪悪感の少ないレシピ内容・有機食材・無添加食品の使用で身体に優しい・豊富な食物繊維によるスッキリ感ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー未来の穀物と言われているテフには未知の可能性がとても多く存在します。まだまだマイナーなテフで是非グルテンフリーサラダラップを作ってみてください！是非今夜21:00〜 YouTubeにてチェックしてみてくださいっ🐵✨️ ﹨ 隔週月曜日の21:00〜更新 ∕ ▎ゆなゆあスーパーフードクッキング ▎ ※TOPページのリンクからyoutubeに飛べます ✎︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ LINE公式はじめました！プロフィールのリンクから🔗 友達追加してくれた方には季節のお悩みに合わせたスーパーフードのお得な ”健康情報”を毎月配信中✎*。 ✎︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ … … … #テフ #テフナレシピ #米粉のサラダラップ #テフパウダー #アレルギー症状改善 #グルテンフリーサラダラップ #アレルギー症状緩和 #花粉症緩和 #アレルギーっ子 #スーパーフード #ゆなゆあクッキング #無添加食品 #ヘルシーメニュー」4月24日 21時04分