松本翔さんのインスタグラム写真 - (松本翔Instagram)「今週の作り置き。 ⁡ おはようございます☀ ⁡ 今週も簡単かつ火を使わないメニューを中心にしつつ、豚、鶏、魚、卵、あらゆるタンパク質源から身体へ取り入れる！ 2枚目のメイン系が茶色と白しかない🫢笑けどそれを補うのが副菜なので、これにトマトもしっかり毎日食べます🍅 ⁡ そろそろ季節の炊き込みご飯やろうかな.....🌽 ⁡ 「豚肉と舞茸のみぞれ煮」 →豚肉、舞茸、大根おろし、塩胡椒、醤油、おろし生姜豚肉と舞茸を塩胡椒で焼き、大根おろしも汁ごと、残りの材料を全て入れて水分がある程度減るまで煮詰める。 ⁡ 「ピーマンとかにかまのご和え」 →ピーマン、かにかま、ごま油、ポン酢、いりごま、すりごまボウルに千切りのピーマン、割いたかにかま、ごま油、ポン酢を入れて、レンチン。仕上げにすりごまといりごまを両方入れて混ぜ合わせたら完成！冷たくても美味しい。 ⁡ ✎𓂃 7月11日の作り置き𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 ⁡ ༶豚肉と舞茸のみぞれ煮 ༶鯖かも？めじかかも？のみりん干し (@hamaguchi_kaisan ) ༶鶏大根 ༶宮崎の地鶏ともやしの炒めもの ༶ひじきの卵焼き ༶じゃがいものめんつゆ照り焼き ༶キャロットラペ ༶たたききゅうりとわかめの酢の物 ༶塩きのこミックス ༶ピーマンとかにかまのごま和え ༶ひじきの煮物 ⁡ #松本食堂 #作り置き #つくりおき #作り置きレシピ #おうちごはん #一人暮らし #一人暮らしごはん #今日のごはん #毎日ごはん #男子ごはん #自炊 #アスリート飯 #アスリートフード #アスリートご飯 #みぞれ煮 #焼き魚 #卵焼き #和食 #煮物 #滋賀 #草津 #japanesefood #athletefood」7月11日 7時19分