つくおきさんのインスタグラム写真 - (つくおきInstagram)「夏に食べたい、さっぱりおいしい栄養満点ごはん！【鮭の南蛮漬け】フライパンで1つで作れて、野菜もたっぷりで大満足。見ためも食欲をそそります。だしのきいた甘酢が鮭と野菜によくしみ込んでいて、冷たいままでも温め直してもおいしいです😄 調理時間：20分【材料】生鮭　2切 ◯塩　2つまみ ◯小麦粉　大1/2 ピーマン　4～5個にんじん　1/3本玉ねぎ　1/4個 ◎みりん　大3 ◎穀物酢　大3 ◎白だし　大1.5 ◎砂糖　大1 ◎醤油　大1 【ざっくり作り方】 ①　鮭は下処理し、◯をふって焼きます。 ②　ピーマン、にんじん、玉ねぎを細切りにして炒めます。 ③　◎をひと煮立ちさせます。 ④　①、②、③を保存容器に入れ、ラップをして完成！日持ちなどの詳しいレシピは、お手数ですがつくおきのサイトをご覧ください👀 プロフィール（👉🏻 @tsukuoki）にあるURL、もしくはストーリーからレシピをご覧になれます📱 時短のコツやおいしく仕上げるための詳しい手順も紹介しています👍 過去のレシピもハイライトからご覧になれます💡 【レシピサイトつくおき】 https://cookien.com 作り置きおかずや、簡単に作れるレシピを日々更新しています😉 節約したい方、時短したい方、料理が好きな方も苦手な方も楽しんで作れるようなおかずを紹介しています🍚 最新レシピ本「家族のつくおき」も好評発売中です📖 #つくおき #作り置き #こどもごはん #お弁当おかず #おうちごはん #つくおきレシピ #和食 #ヘルシーメニュー #簡単レシピ #夏野菜 #魚料理」7月27日 19時05分