さやピラさんのインスタグラム写真 - (さやピラInstagram)「見えない背中お肉気になる人はぜひこれやってほしい…⇩ ⁡ こんばんは☺️ 今日土曜AM10時レッスンでもお話ししたんですが… ⁡ 首から肩上の筋肉や背骨な丸まってしまっていると… どんだけ頑張って腹筋したり足パカしても効果が半減…😨 ⁡ だからまずは… 首〜肩上の筋肉を緩めていくのを最初にやりましょ💪 ⁡ 今日のエクササイズでしっかり吸って〜吐いての呼吸も行いながら筋肉を緩めていきましょう‼️ ＼肩周りほぐすてキレイ背中しましょう／ ⁡ では、明日もみんなが笑顔ですごせますように✨ ____________________ ⁡ 【さやピラオンラインレッスン】次の募集は8月末です🔥 ⁡ インスタの動画だけでは分からない… 【身体の整え方】【メンタルケア】を行いながら、「メンタルケアボディメイク」をレッスンで行っていきましょ ⁡ ⬇️プロフィールリンクから詳細⬇️ @sayaka8346 ____________________ ⁡ ⁡#ダイエット #ピラティス #ストレッチ #姿勢改善 #背中痩せ #痩せる方法 #痩せる習慣 #ダイエット #人生最後のダイエット ⁡」8月19日 17時32分