lasantecuoreのインスタグラム(tsuda_saori) - 9月16日 17時56分
足痩せする順番知ってる?
まずは股関節動かさんと筋肉動かんからね。
股関節から動かすこと。
そして骨盤周りの筋肉を緩ませたり働かせたりすること。
それから筋肉を使う運動
プラス、伸びを同時にすること。
その順番をしてるのがこのリールです🙋♀️⤴︎
順番守って足痩せしましょっ‼︎
産後のママは妊娠中に足裏の筋肉も落ちて
アーチの変化が起きてるから
足指のストレッチやトレーニングも必須😘
【整体ラサンテクオーレ】
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@mamacare.saori
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2023/9/16