YukoKtymyさんのインスタグラム写真 - (YukoKtymyInstagram)「なりたい自分像をしっかりとイメージ🌈 【40代からのボディメイクD-741】 Lower Body Day @junglefitnessoc 今日はパーソナルデー🧡 ワクワクで目が覚めると1日がとてもいい日になります😊 初めてのデッドリフト🔰 ストーリーで挙げた正しいフォームクイズは、なんと皆様正解👍👏✨ 流石です😊✨ 腰椎の怪我に気をつけるよう、沢山お気遣いDMもいただきありがとうございました😁🌈 Pic1 なりたい自分像をしっかりとイメージ😌 ふと鏡に映る自分はカッコよくない自分もいます！そんな等身大の自分にも目を逸らさないで、明日の課題とモチベに繋げていきます😁❤️‍🔥 余談だけど、肩見て見て👀🧡 ライト🔦で盛れてます✨ Pic2 背中が丸まっているNGフォーム🆖 135Lbで正直重かった💦 腰が心配で庇ってしまって、無意識に背中が丸くなってしまいました。 115Lbに重量を落として再度チャレンジ。正直なところ、デッドリフトよりもケーブルキックバックとかヒッスラ、ハックスクワットでの下半身運動の方が好きでした💦 Pic3 トレーナーの指導を聞く場面より。英語リスニングチャレンジ🔥 聞き取れましたか？🤭 音楽と筋トレは世界共通語🌎🗺️🌈 Pic4 レッグプレス125Lbで記録更新🆙💮 でもお産室の妊婦さんのような気張り様で余裕ゼロでした😆w いつか涼しい顔で美しくあげれるようになりたいです🤭笑 Pic5 夕飯は麦玄米90gに鶏ハムときのこ入りのクリーム煮とカレー風味のカリフラワーグリル。白いバージョンのビーフストロガノフみたいな感じで美味しかった😋 家族はパスタにかけて食べてました。食後にわらび大福とモナカ、350Kcalカーボ42gも食べちゃった💚 ✅Gobret Squat 25Lb x 15 x 4 ✅Lunge Walk 30Lb x 4set ✅Dead Lift 65Lbx10 95Lb x10 105Lb x 10 135Lb x10 115Lb x10 x3 ✅Hip Abductor　 90Lb x20 110Lb x20 130 Lb x20 140 Lb x20 150 Lb x20 (PR💮) ✅Leg Press 75Lb x15 x2 95Lb x15 115Lb x15 125Lb x15 (15Lb UP PR💮) 🌈Today’s Workout🌈 朝ストレッチ下半身トレ60分有酸素(無限階段♾️&クロストレーニング)30分 #美ボディメイク #ボディメイク #ボディメイク女子 #フィットネス #美尻 #腹筋女子 #筋トレ女子 #美脚女子 #デッドリフト初心者 #尻トレ女子 #砂時計ボディ #女性らしい身体作り #筋トレダイエット #筋トレママ #筋トレ仲間と繋がりたい #40代筋トレ #40代ダイエット #40代筋トレ女子 #40代からのボディメイク #アラフォーダイエット #アラフォーボディメイク #アラフィフボディメイク #トレーニング女子 #宅トレ #エイジレス #フィットネス女子 #bodymake #自分らしく綺麗になる #アンチエイジング #自分磨き」9月22日 5時38分