アリーナ・ログビネンコさんのインスタグラム写真 - (アリーナ・ログビネンコInstagram)「Снідати чи не снідати? Вибір кожного. Але організм іноді потребує не того, до чого ми звикли. Прості факти: • Вранці, коли ми гарно виспались, відновились, нас пробуджує збільшеня рівня кортизолу - так званий "гормон стресу". І саме корисний і ситний сніданок здатний знизити його рівень до адекватної норми. Тому не дивуйтесь, якщо ви прокинулись, забили на сніданок, стрес підвищується і хочеться потім з'їсти щось, більш жирне, чи солодке. • Якщо ви профі спортсмен і зранку тренування, то натщесерце воно буде грати проти вас. Бо це стрес на стресі. • Сніданок допомагає запустити процеси в організмі для продуктивності протягом дня. Зараз збільшується число проблем з жовчним міхуром (в'ялий, густа жовч іт.д.) І саме продукти зі вмістом жиру включають його роботу. • Якщо більше калорій ви будете споживати в першій половині дня, то менше голод ввечері перед сном. Це знов менша вірогідність до поїдання "пустих" продуктів (але вони так тішать наш мозок 🤪, явище тимчасове). Після дуже ситної вечері зранку знов немає голоду, і все далі по колу. Організм адаптується до всього. Але ж ми хочемо для себе найкращого❤️ Згодні?」10月10日 17時54分