アリーナ・ログビネンコのインスタグラム(ali_logvynenko) - 10月16日 01時58分

Худий ≠ здоровий

На днях була слухачем конференції на тему РХП (розлад харчової поведінки). Це «одержимість» дієтою та калоріями, «зацикленість» на темі зовнішнього вигляду та похудання.

При РХП має місце спотворене та некритичне сприйняття своєї зовнішності, зведення усієї своєї самооцінки до того, наскільки власне тіло відповідає «ідеалу». Доволі розповсюджена ситуація, бо з розвитком соціальних сітей, «ідеали» стають все більш складно досяжними. А через нестачу знань про культуру харчування — ще і небезпечними.

І поки фокус залишається на схудненні, цифрах, а не на поведінці, ментальному здоровʼї, нормалізації харчових навичок, РХП не віддаляється.

Відпрацювання їжі в спортзалі, дієти з великим обмеженням по калоріях, негайне «звільнення» від їжі в ванній кімнаті, демонізація продуктів харчування, слоган «Менше їсти, більше тренуватись!» — впізнаєте щось? Так от, чим довше людина в такому стані, тим більший розлад. Тут в допомогу комплекс: психіатр, ендокринолог, дієтолог.

А щоб не стати заручником руйнівної поведінки, треба вивчати себе, свої реакції та бажання, і розуміти, що попадає вам до рота і на що це впливає.

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する