YukoKtymyさんのインスタグラム写真 - (YukoKtymyInstagram)「トレーナーからのバースデーギフト🎁 【40代からのボディメイクD-773】今日は2週間ぶりのボディ計測日でした。ヒップが2週間で2.5cm育っていました😊✨驚どんだけ〜発育いいの〜🤭笑　一方で肩はサイズ変化なし。よって今日は、肩強化デーに🔥 バーピーは、トレーナーからのバースデースペシャルギフトで、誕生日の22日にちなんで1セット22回の5セット💦 「歳の数じゃなくてよかったわね〜🎵😉」とにやにやのトレーナー。😂 愛の鞭をたっぷりいただきました❤️‍🔥👹 お陰で翌日の今日は、肩がバキバキの筋肉痛で髪を洗うのも辛いです〜。 ✅Pull-ups 10x5set ✅Bend Over Row 12Lbs x12 x 5set ✅Burpees 22 x 5set ✅Chin-ups 8x5set ✅Arnold Press 15Lbs x 12 x5set ✅Sit-ups with dumbell 8Lbs x 15x5set 🌈Today’s Workout🌈 上半身　60分有酸素運動30分 #美ボディメイク #ボディメイク #ボディメイク女子 #フィットネス #肩強化中 #腹筋女子 #筋トレ女子 #美脚女子 #肩トレ #桃尻トレーニング #砂時計ボディ #女性らしい身体作り #育筋 #筋トレダイエット #筋トレママ #筋トレ仲間と繋がりたい #40代筋トレ #40代ダイエット #40代筋トレ女子 #40代からのボディメイク #アラフォーボディメイク #アラフィフボディメイク #トレーニング女子 #パーソナルトレーニング #肩トレ女子 #フィットネス女子 #bodymake #自分らしく綺麗になる #エイジレスビューティー #自分磨き」10月25日 5時22分