タマチャンショップさんのインスタグラム動画 - (タマチャンショップInstagram)「簡単オシャレなヘルシーご飯🌿 　簡単に混ぜて一晩寝かせるだけで完成しちゃうヘルシーレシピ◎ 材料が身体にいいものばかりなので、簡単にたくさんの栄養が摂れちゃいます☺️ 　ミルクの種類やトッピングでアレンジして見ても楽しそうです🤍 簡単なので是非試してみてください😌 　 ◼︎材料・まめミルク・オートミール・しあわせナッツ・チョコレート・バナナ ◼︎作り方 ①バナナを荒めに潰す ②オートミール・ナッツ・まめミルクを入れ混ぜる ③上からチョコを流し込む ④冷蔵庫で一晩寝かせる　 #タマチャンショップ #料理女子 #料理 #料理写真 #料理記録 #料理動画 #簡単レシピ #レシピ #レシピ動画 #レシピノート #時短レシピ #腸活 #腸活レシピ #腸活ダイエット #ダイエットレシピ #ダイエットメニュー #ヘルシー #ヘルシーメニュー #ヘルシーレシピ #ヘルシーランチ #朝ごはん #朝ごはんプレート #オートミール #オートミールダイエット #オートミールレシピ」11月10日 19時00分