佐々木瞳のインスタグラム(hitomihappygirl1026) - 11月10日 23時45分

【腸活🌱朝ルーティン】

腸を朝から動かすための、朝ルーティン☀️

①白湯を飲む
②腸をマッサージ（セルフケアでお腹の上から腸を揉んでいきます）
③ウォーキングや軽い運動
④朝ごはんはしっかり食べる

とくに腸のマッサージ＝腸もみはその時の腸の状態がよく分かる！下にさがっていたり、張っていたり、溜まっていたり、、、マッサージするだけでお腹が軽くなることもあるからオススメ🥰

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