コープ商品アカウントさんのインスタグラム写真 - (コープ商品アカウントInstagram)「今日は、βカロテンたっぷり！甘辛味があとを引くローファットきんぴら「ちくわとかぼちゃのきんぴら風」のご紹介です。 ■コツ・ポイントかぼちゃのβ₋カロテンが摂取できます。脂溶性のビタミンなので、油と一緒に調理すると吸収率が高まります。低脂肪・高たんぱくなちくわを加えることで、ローファットにボリュームが出せます。＜所要時間＞10分＜栄養価1人分＞エネルギー・・・・・130kcal たんぱく質・・・・・4.9g 脂質・・・・・4.7g 炭水化物・・・・・17.3g （糖質）・・・・・　−g 食塩相当量（塩分）・・・・・1.4ｇ ※パッケージが異なる場合があります。 ※一部地域で取り扱いがない場合があります。 #コープ #COOP #生協 #コープ商品 #宅配 #ご飯 #ごはん #ランチ #朝食 #昼食 #夕食 #手作り #手料理 #料理 #料理好きな人と繋がりたい #おうちごはん #暮らし #簡単 #かぼちゃ #かぼちゃレシピ #ちくわ #ちくわレシピ #きんぴら風 #おかず #副菜 #ヘルシーコープ」11月15日 17時02分