Sascha Barbozaのインスタグラム(saschafitness) - 3月28日 01時17分

Saliendo con mi merengada de proteína, siempre me aseguro de salir preparada para no tener que improvisar. Las merengadas de proteína son excelentes, una al día si quieres perder grasa y dos si quieres aumentar masa muscular. La Whey Protein es una proteína de alta calidad, tiene 104 de valor biológico, contiene todos los aminoácidos, uno de sus principales beneficios es que ayuda muchísimo a controlar el apetito porque disminuye los niveles de Grelina, la hormona que estimula el apetito, torna al metabolismo más lento y estimula la acumulación de grasa abdominal .
Recuerda que las hormonas son quienes tienen la llave para la pérdida de grasa, la Grelina y La Leptina son las hormonas responsables del apetito y afectan directamente la pérdida de grasa. Ellas son las que envian las señales de hambre y de satisfacción es decir te avisa que ya estás lleno. Si estas hormonas están desbalanceadas tu habilidad para perder grasa es casi imposible porque es muy difícil controlar la urgencia de comer.
La leptina es la que disminuye el apetito, acelera el metabolismo y hace que el cuerpo queme más grasa. La grelina es la que estimula el apetito, al mismo tiempo incrementa la síntesis de grasa abdominal y hace que quemes menos energía. La grelina se produce y segrega cada cuatro horas, para mantenerla baja come cada tres o cuatro horas, por esto se dice que cuando comes varias veces al día pequeñas comidas controlas apetito, también influye que controlas glucosa en sangre. No me quiero extender mucho, en la noche les voy a dar una publicación detallada sobre estas dos hormonas, lo que quería decirles es que la merengada de proteína disminuye notablemente los niveles de Grelina. Tomarla te sacia! Además protege e incrementa la masa muscular, acelera metabolismo, fortalece el sistema inmunológico y retarda el envejecimiento ... Cómo saber si una merengada de proteína es buena: que diga isolate, que tenga menos de 130 calorías, cero azúcar y 2 g o menos de carbohidrato. Cero grasa

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