Sascha Barbozaのインスタグラム(saschafitness) - 5月13日 22時43分

Panquecas de fororo(harina de maiz tostado)!! Licua 4 claras, 1/4 taza de fororo, 1 cucharada de linaza molida, canela, stevia al gusto, opcional chorrito de agua si te gustan mas finitas! .. Harina gluten free mas económica(no consumir de noche)! ..El fororo es alto en yodo! Este mineral ayuda a regular la tiroides, esto es beneficioso para nuestro metabolismo! Porque? La glándula tiroidea necesita del yodo para fabricar las hormonas suficientes, pero el cuerpo no lo produce, se debe obtener de la dieta!! La tiroides regula nuestro metabolismo!.. Otras fuentes de yodo: huevo, pescado, camarones, fresas, banana, algas, suplementos de kelp(no puedes tener hipertiroidismo ni tomar medicamentos para tiroides) sal yodada (con mucha moderacion para evitar exceso de sodio) ..El fororo también contiene Vitaminas A, B, C, E y K, ácido fólico, hierro, magnesio, potasio, selenio, zinc, calcio y fósforo. El fororo tiene mala fama! Porque? Porq se usa para aumentar, pero porque lo preparan con leche y azucar! Asi hasta la avena engorda! Pero preparado en panquecas , con claras de huevo, no! Es un carbohidrato complejo, combinado con la proteina de la clara! La proteina es policia del carbo= lo frena! Y la linaza molida incrementa la fibra! Rico y más económico! ✌️✌️?

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