Sascha Barbozaのインスタグラム(saschafitness) - 10月10日 06時45分

De lunes a viernes no uso cartera.. Ando con mi bolso de gym para arriba y para abajo! Lea muestro que es lo nunca falta! La organización es clave, cuando tienes todo lo que necesitas estas motivado y eres más eficiente.
1⃣ Telefono, obviamente.

2⃣ Guantes para entrenar, asi protejo mis manos, si no los usas te pueden salir llaguitas o cadillos.
3⃣ Antibacterial!!! No hay lugar que tenga más gérmenes que un gimnasio y los baños de ahi no siempre tienen jabón, apenas termino de entrenar me aseguro de usar un poco.

4⃣ Monedero, pa mis compritas compulsivas jajaja

5⃣ Agua!! NO Puede faltar, tienes que estar bien hidratado antes, durante y después de hacer ejercicio, si estás deshidratado tu rendimiento disminuye y tu metabolismo baja.
6⃣ Ipod! Está comprobado que hacer ejercicio con una música que te agrade te ayuda a entrenar con mayor intensidad.

7⃣ Chicle sin azucar! Que les puedo decir, soy chiclomana, cuando tengo ansiedad como chicle, muuuchas veces comemos por aburrimiento, el chicle me distrae de caer en eso.

8⃣ Mis BCAA, aminoácidos de cadena ramificada, tomo cuatro cápsulas después de entrenar que equivale a 5 g, ayuda a proteger la masa muscular, incide en la recuperación muscular , ayuda a disminuir cortisol y a la pérdida de grasa.

9⃣ Toalla! Para colocarla sobre las máquinas/bancos cuando las vaya a usar.

Ahora Cuentame que es infaltable en tú bolso para el gym???

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