Sascha Barbozaのインスタグラム(saschafitness) - 2月17日 11時50分

En este video les muestro cómo hacer un contorno ideal para la noche, #lowcarb .. vegetales al horno, pueden usar los que quieran, yo tenía sólo calabacín que es buenísimo, bajo en calorías, pimentón que es altísimo en vitamina C, zanahorias, una fuente importante de antioxidantes, especias de flavor God (pueden usar Mr Dash, o ajo en polvo/chile en polvo/pimienta etc..) y más nada, muchas veces también agrego coliflor, pueden usar berenjenas, champiñones, con un poquito de creatividad pueden hacer una variedad bien sabrosa, en el horno a 350° por aproximadamente 45 minutos, dependiendo de cómo piquen los vegetales y qué tipo de vegetales utilicen...acompañan los vegetales con una fuente de proteína, puede ser pechuga de pollo, pescado, huevos, lomo de res o de cerdo, es una cena que va a saciar tu apetito porque es alta en fibra y proteína y al mismo tiempo ayudas a controlar glucosa en sangre e insulina, de noche la sensibilidad a la insulina es menor así que una comida de este tipo es ideal si quieres perder grasa o mantenerte en forma sin problema.

La versión de 30 segundos de este vídeo está en mi Facebook: Sascha Fitness ?

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