Sascha Barbozaのインスタグラム(saschafitness) - 5月14日 00時21分

La Lcarnitina es un compuesto quimico que se forma con 2 aminoácidos; lisina y metionina.Es un quemador de grasa potente,es responsable del transporte de los ácidos grasos al interior de las mitocondrias (donde se produce enérgia en tú cuerpo) ,es decir ayuda a que la grasa sea utilizada/oxidada como energía en el cuerpo, imagínate q es un vagón que transportan la grasa para que sea quemada. Tu cuerpo produce carnitina, pero al suplementar incrementas los niveles a nivel muscular y los beneficios se multiplican.

Al elevar el nivel de L-carnitina muscular también mejora tu energía y rendimiento porq al quemar grasa como energía no sólo estás rebajando sino que también estás ahorrando glucógeno, disminuyes un poco la cantidad de ácido láctico muscular y mejoras tu ambiente hormonal.
Para que la L carnitina sea más efectiva debes combinarla con omega 3, ellos son importante porq mejoran la salud de todas las células en tu cuerpo.Ellas están hechas de 2 capas lipídicas, dependiendo de tu dieta e ingesta de grasa estas capas serán buenas o malas.Si la capa lipídica está hecha de omega 3,la célula será mucho más saludable y será más sensible a la insulina,cuando esto ocurre tu cuerpo puede producir más energía quemando grasa porq utiliza de manera más eficiente la L carnitina.El Omega-3 acelera tu metabolismo ya que incrementa actividades a nivel celular y oxidación de grasa.
Cuanto menos carnitina tengas en el cuerpo, menos ácidos grasos entran a la célula, es decir, usas menos grasa como fuente de energía, y tienes +chance de q vayan al tejido adiposo para ser almacenados= engordas. Al elevar carnitina la oxidación de grasa se eleva y le das la maquinaria genética adecuada a tus células para acelerar metabolismo, tendrás más energía,rindes más, y pierdes esa grasa acumulada.

Para tener todos estos beneficios TIENES que comer bien y hacer ejercicio,sino no funciona,los suplementos ayudan pero no hacen el trabajo por sí solos.

Dosis recomendada:1000mg de Carnitina+1000mg de Omega 2 veces al día,una toma 30min antes del ejercicio y otra 30min antes de una comida.

Antes de tomar cualquier ?consulta con tu doctor. Y debes ser mayor de 18 años.

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