y1735kのインスタグラム(y1735k) - 3月7日 09時05分

?昨日postした分、誤って削除したみたいなのです?コメントは全て拝見したのですが、申し分けないですm(._.)m

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https://nicoly.jp/article/2420

今日はnicolyにてUPされた『大胸筋、小胸筋』を鍛えた後に。

胸のトレーニングを行った後はyogaを取り入れストレッチ。ゆっくり5呼吸する。

1番目の画像では
✴︎足の甲で肘を押して胸をしっかりストレッチさせる

2番目画像も足の甲で手を押して胸をグーッと伸ばし、肩甲骨も寄せる事を意識。

#バスト
#yoga
#筋トレ
#ダイエット

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