y1735kのインスタグラム(y1735k) - 3月7日 09時15分

これ、《小胸筋》
大胸筋の下にある、インナーマッスル。

小胸筋は、胸郭から肩甲骨ヘ繋がります。バストを中央に寄せたり、肋骨を上げる役割を果たします。

猫背になりやすい方ほど固くなり、離れ胸、垂れ乳の原因になります。トレーニング後は手でグーを作りゴリゴリとほぐすだけでも効果的?

脇の下から手を入れ掴む、引っ張り剥がすともっと?

小胸筋の場所がわかると意識し易いかなと♡

トレーニング法やまとめ的な物は昨日のnicolyの記事をご覧頂けると幸いです！

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