y1735kのインスタグラム(y1735k) - 3月7日 09時45分

便秘のコメント頂いてましたので参考までに♡

私1日、1回〜3回はお通じがあります?
トイレ滞在時間1分かからないくらいチュルンと出る便秘知らず。

老廃物がずっーと身体に溜まり吸収されてくと思うとゾッとしますよね?

ダイエットにも大敵。

私の見解ですが、パッと見、便秘の人に目立つのが
①猫背
②腹筋力が少ない

猫背って『骨盤が後傾』してるから中に入ってる内臓も押し潰されてる状態。

潰された内臓は本来機能すべき働きはしない? ?する時、身体の外へ押し出す力となる腹筋がないと出てこれないですよね。

猫背はホント良いことない！！！?
今すぐ改善しましょーー✊

プラス マッサージ。 寝ながらやると良いです☝️ ✴︎おへそ周り（小腸の働きを促す）
✴︎腹部全体（大腸の働きを促す）


あと、オリーブの実は便秘に最適??

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