Beauty Of Pilates by Asamiのインスタグラム(lagreepink) - 5月26日 17時39分
ヒップアップエクササイズ (おしりのまわりの筋肉)
股関節まわりの可動域を意識しながら足の付け根からおしりをキュッとしめてやってみてください。10回ずつやってます。
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2016/5/26