菅井悦子のインスタグラム(etsuko313) - 7月18日 09時04分

【トレーニング前のウォームアップ】
トレーニング前は伸ばしすぎない軽めのストレッチをしています。
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#門のポーズ（体側とももの内側が伸びる） →ももの裏→内ももの伸び *
あれこれ気にしすぎず、
心地よい場所を見つけて、ゆったり呼吸しながら過ごしてみてくださいね！
（肘はつかなくってもＯＫですよ！）
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*** レギンスは色も柄も豊富な@prana
もちろん、履きやすい♡ *
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