Lespas（レスパス）のインスタグラム(lespas.jp) - 9月7日 18時11分

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カラダとココロの内側を見つめる陰ヨガで心身をデトックス
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数ある種類の中で、今一押しなのが心身をほぐして体の巡りを良くする「陰ヨガ」です。陰ヨガでは、体を静かに動かして、1つのポーズに3～5分をかけて行います。一つ一つのポーズにかける時間が長いため、体幹の筋力やバランス力、集中力が必要とされる意外とハードなヨガなのです。
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陰ヨガではゆっくりとポーズを取ることで、体をキレイな姿勢に保つための体幹を鍛えることができます。体の深部にあるインナーマッスルを鍛えることで、ポッコリお腹や腰回りのもたつきなども改善することができます。
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