Lespas（レスパス）のインスタグラム(lespas.jp) - 10月4日 15時54分

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ダイエットにバレエが効果的！バレエトレーニング法
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女の子の習い事として人気のバレエ。バレエは幼い頃に始める習い事というイメージが強いかもしれませんが、実は大人になってからダイエット目的で始める人も多いのです。
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いざレッスンを受けるとなるとハードなトレーニングであることも覚悟しなければなりません。バレエは実際にやってみるとハードな全身運動なのです。
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普段使わない筋肉を動かすことも多く、また柔軟性も求められるので最初のうちは特に苦しく感じます。しかしハードな分、大きなダイエット効果も期待できます。
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