Anna Starodubtsevaのインスタグラム(anyastar) - 10月14日 23時17分

Good morning!
It's time to train ?
Great set for glute burn ?
I did 25 glute bridge with DB
20 single leg bridge no weight
This one be performed at the gym and at home as well. ?
#anyastar #workout #train #gym #тренер #fit #fitness #тренер #пп #зож ?????????????????????????? Ловите небольшую небольшую связку на ягодицы ?
Ягодицы будут гореть ?
20 повторов ягодичный мостик с гантелей
20 мостик на одной ноге без веса
Обратите внимание на технику при выполнении мостика, поясница не прогибается, более стремительно выталкиваем таз наверх и медленно опускаем в исходное положение, используя негативную фазу. ? имейте ввиду что видео показано в ускоренном темпе ?
Девочки-красавицы! Пожалуйста оставляйте свои комментарии/ вопросы/пожелания к моим видео, вы же знаете я к вам всегда прислушиваюсь ?
Всем чудесного дня ?
#anyastar_треним

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する