千波のインスタグラム(chinami19880612) - 11月1日 12時32分

【二の腕マッサージ】
マッサージで綺麗なデコルテは手に入ります✨
二の腕も放っておくとセルライトができたり
脇肉がひどくなったり。
時間がなければ両手5分でも、続けてみてください✨
①鎖骨上下と首筋のリンパを流す
②腕の付け根と脇全体をもみほぐす
③脇下の脂肪を背中から脇に向かってしっかりもってくる
④手先から肘までを親指や指の側面でし 流す、肘関節周囲を親指でほぐす(ツボがあり、腕の疲れを改善する)
⑤こぶしで二の腕全体の脂肪を脇に向かってしっかり流す。(強擦,セルライトがある人は痛いです?)
⑥手のひら全体で二の腕の脂肪を捻るように内側へ流す
⑦手のひら全体でいらないものを運ぶように、リンパを流す
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毎日ちょっとでも、続けていると
マッサージが当たり前になります(^^)#習慣
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筋トレ専用アカウント→@chinamimovie
#動画編集にてこずる
#投稿エラーの4回目#めげない?
#さすがになんでやねん
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