・・お返事前に失礼します??? ・夕飯作ってます? ・今日は日中寒くて動けませんでした?? ・まだまだ秋だと思っていたけど、もう冬なのでしょう?? ・うちの暖房はファンヒーターのみ❗️ 以前はコタツも出してた事もあったけど、私にコタツはダメでした? ・完全に冬眠に入ります? ・全く動きません? ・なので、コタツは封印しました?????? ・明日はもっと寒いみたいですね…? 東京は最低4度だって? なので、スーパー銭湯♨️行こうかなぁ〜〜❤️???と思います❣ ・今日のボディはうーん???? ・なーんかなーんかだなぁ?? ・数字的には良いんだけどなぁ〜❤️ 見た目が? ・私の服装選びですが、出来るだけボディラインが出る服を着るように心がけてます?? ・それは、ボディを磨く為✨ 全裸や水着や下着ではなく、服を着ることによって人は守られている気になって、意識もゆるくなってると思うんです? ・その意識を締めるために❣️ 私は極力ラインが出る服を着ます✨ ・それだけで、不思議と筋トレになってるんです??? ・見られてないと思ってても、意識で見られてる‼️と思うだけで、腹筋しなくても#姿勢を正して胸を張ってヒール履いて速めに歩くだけで、腹筋、背筋、脚筋、尻筋、鍛えられんです??? ・ヒールの履きすぎは良くないと言われてますけど、ヒールも私は脚筋の大事なトレーニングとして活用してます??? ・さて！尻筋トレーニングしましょう? ・今日もお疲れ様でした❣ ・ #ダイエット#ダイエッター#ボディチェック#ボディメイク#ボディライン#くびれ#くびれ作り#腹筋女子#アブクラックス#背筋#背中#お尻#育尻#ヒップアップ#後ろ姿 #体重より体脂肪率より基礎代謝量 #見た目重視 #宅トレ・

makahou_さん(@makahou_)が投稿した動画 - 2016/11/08 17:37:56