千波のインスタグラム(chinami19880612) - 11月29日 13時40分

Faceマッサージ部分説明
【目元スッキリ編】
ぜひ！?片目だけやって比べてみてください‼︎♡スッキリ、開きやすくなります??
顔マッサージは身体より変化がわかりやすくて
楽しい！✨
時間の関係で省略、最後切れてます?
最後は首筋から鎖骨まで流す。
クリームなどをつけて、
摩擦を起こさないように✨
目頭の上が特に痛い?
筋トレ専用→@chinamimovie
❶目頭の上のくぼみのツボを10秒程圧迫(5回程度)
❷眉の筋肉を外側に向かって指でつまむ(5回セット)
❸目のすぐ上の骨に指をあて老廃物をコメカミに向かって流す(10回程度)
❹眉上のリンパをコメカミに向かって流す(10回程度)
❺黒目のすぐ下を10秒ほど圧迫(5回程度)
動画抜けてます?
❻目の下を4指の指の腹で、コメカミに向かって優しく流す(5回程度)
❼両手親指の腹で、強めの圧でコメカミをほぐす(10回)
❽コメカミから鎖骨までリンパを流す
(→耳前、耳下→首→鎖骨)
10回程度
*
今日は新月‼︎?
しっかりアファメーションしよーっ??
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#新月
#行きたい方向を確かめる日
#そしてそれは叶う
???
#どこに#誰と
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