カロリー500のインスタグラム(andd_food) - 12月19日 20時35分

.
[サーモンとクリームチーズのバゲットサンド] =328kcal♪=
パンと相性抜群のサーモンとチーズ！
中でも噛みごたえのあるフランスパンとの相性バッチリ☆
調味料は一切使いません。手作りで出来立てのサンドイッチの味は格別ですよ(^o^)/
.
.
.
【栄養価】
エネルギー：328kcal
たんぱく質：13.7g
脂質：7.1g
糖質：36.9g
.
.
.
【材料】
フランスパン（細めのもの）：60ｇ
クリームチーズ：15ｇ
ルッコラ：2茎（14g）
スモークサーモン：2枚
プチトマト：2個
きゅうりのピクルス：20ｇ
.
**本日のDrink**
白ワイン：100ml
.
.
.
【手順】
1：ピクルスは半分に斜め切りし、プチトマトも半分に切ります。
2：ルッコラは根元を切り落とし1/3の長さに切ります。
3：フランスパンは厚みを半分に切り、表面にクリームチーズを塗ります。
4：3のパンの片面にスモークサーモンとルッコラをのせ、サンドします。
5：4を皿に盛り、半分に切ったプチトマトとピクルスを添えます。
.
.
.
@calorie500をフォローして他のレシピも見てね♫
made by @母熊?#お昼が楽しみになるお弁当??JAPAN .
.
.==========================
レシピの質問、リクエストはコメント欄にお願いします( ^ω^ )
専属管理栄養士からのダイエットのアドバイスがあるかも！？
作ったら　#カロリー500 のハッシュタグをお願いします♬
=========================== .
.
監修:医療法人北翔会
.
#calorie500com #カロリー500 #糖尿病 #ダイエット #diet
#レシピ #炭水化物制限 #糖質制限　#カロリー制限　#foodie
#recipe　#管理栄養士 #instagood #instafood #dinner
#おうちごはん　#ごちそうさまでした #ごはん　#foodpic
#料理 #cooking 
#ライザップ #サンドイッチ　#バケット　#サーモン
#デリスタグラマー　#japanesefood #foodphoto
#カロリー500母熊

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する