浜田ブリトニーのインスタグラム(bri47ha) - 12月29日 14時14分

高カロリーな外食といえば
中華、フレンチ、イタリアンです?
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コースで食べると一食あたり
なんと1,500～2,000kcal前後あります?
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ダイエット中には
とても痛いカロリーですが
美味しい物はなかなかヤメられません?
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そこでダイエット中の高カロリーな食事を
とる時のアドバイスとして
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①中華を食べるときはウーロン茶と一緒に?
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②フレンチを食べるときは魚をチョイス?
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③イタリアンを食べるときは
クリーム系ではなくトマト系をチョイス?
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これだけでもかなり
摂取カロリーが変わってきます?
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我慢しすぎないで
ストレスを溜めないように
楽しくダイエットをしましょう?
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