大下瞳美のインスタグラム(hitomiooshita) - 3月7日 09時57分

よく、食事相談を受けることがあります。
何を食べたらいいですか？とか
先生はなに食べてからだを維持してるんですかとか。

私は、ヨガしかしないときは、出来るだけヴィーガンに近い食事をして、
サップヨガや海の時期、トレーニングの時期になると、動物性のたんぱく質、フルーツ、米等必ず食べます。
とくに、鉄不足、たんぱく質不足にならないように心がけてます。
私の場合そのときのからだのコンディションで食べ物を変えるので基本は何でも食べます。

何でも食べていいと思います。
人それぞれのライフスタイルがあり、そのからだに合わせて食事をしている方が健康的だと思います。
我慢なんてしなくていいし、自分が必要なエネルギーを補えばいいと思います。

ただ少しだけ、食べ物の選ぶ知識があればいいですよね?

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