Anna Starodubtsevaのインスタグラム(anyastar) - 3月31日 07時11分

Another part of my shoulder workout.
These exercises are one of my favorite for rear, front and middle deltoids for rounds shoulders.
15* 4 incline cable lateral raises
15* 4 Rope fave pulls
15*4 front cable raise ⠀
Perform all exercises nice and slow, control each movement and establish mind muscle connection for better results.

Workout was fueled by Amino Energy from @optimumnutrition ⠀
#teamon #teamoptimum #optimumnutrition @goldsgym #myGOLDSFOCUS @bobfather_on ??????????????????????????????.
⠀
Еще одна часть моей реагировать на дельты.
⠀
Я записала одни из моих любимых упражнений на каждый ручек: передняя, средняя и задняя дельты.
⠀
За каждую тренировку на плечи в среднем я делаю по 2 упражнения на каждый пучок. Можно варьировать нагрузку в зависимости от того, какие мышцы стоят в приоритете, если существует небольшой дисбаланс, значит нужно уделит больше внимания отстающей мышце.
⠀
На видео показаны:
15*4 отведение одной руки в наклоне с использованием рукояти блока
15*4 тяга каната к лицу
15*4 поднятие каната перед собой ⠀
Во всех упражнениях важно держать мышцы кора в напряжении, не допуская корпусу тела включаться в работу и забирать на себя часть нагрузки.
⠀
Тренируйтесь с умом и с тётей Аней ?.
Понравился комплекс? Оставляй свой комментарий и конечно же лайк!?
⠀
#anyastar_треним

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する

• completebodygym