Anna Starodubtsevaのインスタグラム(anyastar) - 4月26日 02時35分

‼️HOW TO DO AND HOW NOT TO DO‼️.
⠀
Cable kickbacks, very famous booty exercise, unfortunately, many people feel mostly their lower back doing it.
Quick tips:
⠀
❌Don't watch your back.
❌Don't swing too high.
❌Use proper weight.
❌Control the motion.
⭕️Squeeze!
⠀
I like to do this at the end of workout.
?.
Useful info?
⠀
Don't forget to give me your ♥️ comment.
⠀
#anyastar #train #teamoptimum #teamon #sponsoredathlete @optimumnutrition ?????????????????????????? .
⠀ ‼️КАК НУЖНО ДЕЛАТЬ И КАК НЕ НАДО ДЕЛАТЬ‼️.
⠀
Отведение ноги в нижнем блоке.
⠀
Отличное упражнение для попы, одно из самых популярных, но, к сожалению, не все знают как его выполнять.
⠀
Как делать не надо, показано в середине видео
.⠀
❌Не прогибать поясницу.
❌Не замахиваться слишком высоко.
❌Не использовать слишком тяжелый вес.
⭕️Старайтесь подконтрольное выполнять каждое движение.
⭕️Прожимайте ягодицу в верхней точке сокращения.
⠀
Полезный совет?!
Не забудь подарить мне свой ♥️ и оставить комментарий.
?

#anyastar_уроки
#anyastar_треним

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield) 更年期に悩んだら

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する