ゆうきのインスタグラム(yuukitohikari) - 5月7日 20時49分

こんばんは★
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2017/5/7
よるごはん
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○炒めナムル焼肉
豚バラ厚めのスライスは、一口大に切り、
市販の焼肉のタレ・コチュジャン・醤油でもみ、
15分ほど、漬け込みます。
ごま油でにんにくスライスを炒め香りが出たら
もやしたっぷり2袋と千切りニンジン炒めたら
途中小松菜を入れ、鶏ガラスープの素・塩で味付けし、ある程度炒めたら仕上げにもごま油と白ごまふり、器に盛ります。
同じフライパンに油をひかず、漬け込んだ肉を強火で炒め、こんがり焼き色が付いたら、
炒めナムルの上にのせていただきます！
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○オクラとミニトマトの冷やし鉢
オクラは下処理して茹で、ミニトマトは湯むき。
薄めためんつゆに漬け、冷蔵庫で冷やしていただきます。
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○だし巻きたまご
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○フルーツあんみつ
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○味噌汁
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最近、2杯目のハイボールがうまいです！
いっぱい食べて、明日からもがんばりましょうー😁
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