カロリー500のインスタグラム(andd_food) - 6月3日 12時00分

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冷たいパンプキンのスープ（5個入り）990円(税込/送料無料)！
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&Dのオリジナルレシピ付き！この機会にぜひお試しあれ♪
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「パンプキンチーズフォンデュ　～冷たいパンプキンのスープ～」[498kcal]
チーズには必要な栄養素がバランスよく含まれています。
足りないものと言えばビタミンCや食物繊維なので、チーズフォンデュにすることで、たくさんの野菜を食べることができ、栄養いっぱいのレシピになりますよ( *´艸｀)
カルシウムが不足すると骨粗鬆症の原因となり、骨折しやすくなります。
カルシウムは体内に貯蓄することはできないので、チーズや牛乳、小魚などで習慣的に摂るようにしたいですね！
produced by 多田知央 (管理栄養士) .
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【栄養価】
（1人分）
エネルギー：498kcal
たんぱく質：25g
脂質：29.2g
糖質：28.8g
食物繊維：4.1g
炭水化物：32.9g
塩分：3.3g
カリウム：558mg
リン：708mg
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【材料】
（2人分）
冷たいパンプキンのスープ：1袋
シュレッドチーズ：160g
片栗粉：大さじ1
ミニトマト：4個
フランスパン：30g
(加熱済）
ブロッコリー：60g
にんじん：60g
かぼちゃ：70g
ウインナー：2本
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【手順】（調理時間　30分)
1：鍋にシュレッドチーズチーズと片栗粉を入れを全体にまぶします。
2：冷たいパンプキンのスープを入れて火にかけ、チーズを溶かします。
3：ミニトマトやフランスパン、加熱した野菜、ウインナーを添えて完成です。
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【祝】YUMMY&Dでご紹介しているレシピが、遂に本になります！
すべて500kcal以下、糖質40g以下のダイエットに最適なレシピです。
6月27日発売予定！ぜひお楽しみに♪
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※上記サイトでの写真はイメージです。
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監修:医療法人北翔会
#ヤミーアンドディー編集部
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