千波のインスタグラム(chinami19880612) - 8月6日 10時06分

551蓬莱JR新大阪駅店 - Instagrammers Gourmet

腸活生活✨
実は過去にもぬか漬けを投稿したのですが...
お恥ずかしいことに
出張続きで2回ダメにしていました😂
言い訳せずに...😭
美容と健康最優先!!!
リベンジしてます😊🥗✨
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腸の環境は
ダイエット、美容、イライラや不安などの精神面、アレルギーに大きく関わっています。
とても大切‼️
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植物性乳酸菌は、動物性の乳酸菌に比べ
過酷な環境の中でも生き抜くことができます。
生きたまま腸に届きやすいそうです🌳
乳酸菌！と思って
ヨーグルト、チーズなどを過剰に食べると
ダイエットを妨げる原因にも。
野菜の発酵食品をうまく活用してみてください🥗
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乳酸菌は、食物繊維とオリゴ糖を含む食材と一緒に摂取することで、相乗効果が期待できます✨
アスパラガス、キャベツ、ごぼうなどオススメです🍆🥕
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塩分には注意
調味料を使わず、
サラダや豆腐の上に乗せたり
他の食材と和えたりしてます💋
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食べ物にもエネルギーってあるから、自分で愛を持って作ると違います🥗
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今日のblog→よくわからんけど、引き寄せって絶対にある！！信じたもん勝ち☺️
【マインド+エクササイズclass】
博多 沖縄 名古屋 東京 大阪 ←受付はblogから🙏
【ライブ配信】
次回頭皮ライブ💆
したいとおもいます☺️
リクエストも募集中🌙
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筋トレ専用→@chinamimovie *
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