Beauty Of Pilates by Asamiのインスタグラム(lagreepink) - 8月7日 18時13分

お尻に効かせる片足スクワット ?
<それぞれ20回ずつ> •膝を曲げた時に、つま先よりも前に膝が出ないように注意してください?
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One leg squat for your glutes. <2 reps/ leg> •When you go down and bend your knee, your knee and heel are in line.
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