千波さんのインスタグラム写真 - (千波Instagram)「レッスンメンバーさん 2週間肩甲骨のストレッチをやってくださいました✨ その他に食事などは同じ。自宅トレはなし。ただストレッチしただけ。手が届くようになり、背中の脂肪も少し減ってます😊 肩甲骨の柔軟性は全身ヤセにも関わります。正常に動かせるようになると身体も変わる💋 積み重ねって凄い✨ 嬉しいです、ありがとうございます☺️💋 * いつも言ってますがハードルは低く一個できたら一個増やす✨ * 【マインド+エクササイズclass】金曜は大阪土曜は名古屋月曜は初の沖縄です♡ 10月受付開始✨ ←受付はblogから🙏 【ライブ配信】 * 筋トレ専用→@chinamimovie * #ストレッチ #ゆるトレ #ほぐトレ #ボディメイク #千波メソッド #美容家 #エステ講師 #マインドコーチ #パーソナルトレーナー #加圧 #ヒーリング #インスピレーション #もっと感覚で生きる時代」8月16日 8時43分