. ＼暑い夏でもしっかり食べて美肌に／まるごとトマト冷や汁 . 女性に嬉しいビタミンがそろった美肌ごはんです。 ———————————————————— iPhone/Androidアプリ「FiNC」をダウンロードすると、 AIがあなたにぴったりのレシピやフィットネスプログラムを厳選してくれます。 . ただいまFiNCウォーク開催中。歩いてイベントに参加するだけで、豪華賞品が当たるチャンス！#FiNCウォークを付けて、あなたのウォーキングライフをぜひシェアしてください。 . アプリのダウンロードは、プロフィールURLから！ ———————————————————— . By　柏原歩所要時間　20分カロリー　257kcal https://bit.finc.com/4px8y7 . ■材料・分量　2人前押し麦　30g トマト　2個きゅうり　1/2本大葉　2枚鶏ささみ　1/2本酒　小さじ1 水　300ml A 味噌　大さじ2 A コチュジャン　大さじ1 A すりごま　大さじ2 いりごま　大さじ1 . ■手順 1.押し麦はたっぷりのお湯で10分ゆでて、ザルにあげて冷水にさらす。粗熱がとれたら、水を切る。 2.ささみは筋を取り、酒をかけ600ｗのレンジで1分30秒加熱し、粗熱が取れたら食べやすい大きさにさく。 3.トマトは上1/3を切り、中身をくり抜く。中身とヘタの周りの部分は1㎝角に切る。 4.きゅうりは薄切り、大葉は千切りにしておく。 5.Aをまぜて、少しずつ水を足してのばしていく。3で切ったトマトの中身とヘタの部分を加える。 6.トマトに押し麦を盛り、ささみをのせ、周りに5をそそいだら、きゅうりを盛り付ける。大葉、いりごまをトッピングする。 . ■ポイント・少し濃いめに作って、氷を浮かべて冷やしたり、そうめんや冷奴にかけてもおいしいです。 ——————————————————— このレシピを作ったら #finc のタグを付けて、ぜひ写真や動画を投稿してくださいね ———————————————————— #finc #FiNCウォーク #FiNC公式レシピ #ダイエット#インスタダイエット #ヘルシー #diet #instadiet　#healty #レシピ #料理 #手料理 #料理動画 #レシピ動画 #簡単レシピ＃おうちごはん #recipe #cooking #instafood #foodie #recipe #yummy #低カロリー #たんぱく質 #綺麗は作れる #トマト #美肌 #ビタミン

finc_appさん(@finc_app)が投稿した動画 - 2017/08/21 13:56:29