MY BODY MAKEのインスタグラム(mybodymake) - 9月2日 22時42分

体幹を鍛えながら体をひねってくびれを作るトレーニングです。
脚を踏み出す動作なので、股関節にも効果的。
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■9月に入って
夏が終わってダイエット的にはひと段落ですが、着ぶくれしやすい秋冬を乗り切る体を今から作っていきましょう！♡
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■くびれ作りについて
お腹・腰あたりの贅肉は、トレーニングというよりは食事でコントロールしましょう♡その上で、トレーニングによってボディメイクできます。
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