千波のインスタグラム(chinami19880612) - 9月3日 16時34分

以前にも投稿したレシピです！
【おからガトーショコラ】
質問が多かったので
レシピ再投稿します(^^)
クックパッドで探しました！
クックパッドのレシピを
ヘルシーにアレンジしたり、
よく使ってます✨
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11月に出版させて頂く本に
おからレシピ8個載せてます?
ご活用頂けると嬉しいです?
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メンバーに一番好評だった
おからガトーショコラ
普通のガトーショコラよりあっさりで、私はむしろこっちの方が好きです♡
よかったらお試しください(^^)
冷凍保存可能✨
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ストレスなくダイエットするのが一番のダイエット成功の秘訣♡
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【レシピ】
おからパウダー 50g
純ココア 大さじ3
ラカントS（糖類0の植物性甘味料） 35g
豆乳or水 120ml
卵 2個
(ブランデーorラム酒 大さじ2)
【作り方】
1
オーブンを180度で余熱。
シリコンパウンド型、もしくは焼き型にクッキングシートを敷く。
2
粉類をボウルに入れ混ぜる。
豆乳(水)、卵、(ラム酒)を入れ
よく混ぜます。
3
ホットケーキの生地より少し固めの生地が目安です。
(あまりに違う場合は調整してください)
4
パウンド型に流し入れて、余熱したオーブンで30分焼いて完成！
5
粗熱がとれてから
ラップでくるみ
冷蔵庫で1日置いた方が
しっとりコクが出て美味しいです?
6クルミを入れても美味しいです✨ (このレシピの場合)おからパウダーは、超微粒子がおすすめ‼︎
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批判や愚痴は、器の小ささのアピール←今日のblog✨
【マインド+エクササイズclass】
11月レッスン日程決まりました！←blogから?
【ライブ配信】
筋トレ専用→@chinamimovie *
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