FiNCのインスタグラム(finc_app) - 9月13日 15時22分
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すらっと長い脚にみせるためのヨガポーズ
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「鳩のポーズ」
By アスレティックトレーナー 榎 達也
レベル 中級 ■理想的な時間とセット数
・30秒キープ1セット
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■手順
1.右脚を内側に曲げ左脚を後ろに伸ばして座ります
2.左手を左脚のふくらはぎに添えます
3.右手を上げ身体を反りましょう
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■ポイント
・出来る限りリラックスして深い呼吸をしましょう
・すねが触れない場合はももでもOK
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2017/9/13