Aya（小山内あや）のインスタグラム(aya_fitness) - 9月29日 20時52分

3repMax DeadLift #122kg PR更新‼️???
DeadLiftをやる度PRが止まらない????
そしてWODは今日は呼吸が荒れまくり?
AirDyne苦手だぁーー??
C2BはUnbroken10回が楽に出来る様になってきた??✨やればやるほど成長する #Gymnastics が今は大好き?❤️
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【 #WarmUp 】
3 rounds of :
400m Row / Run
12 Back Extention ( 15kg )
12 T2B
12 K.B DeadLift ( 32 kg )
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【 #Strength 】
3-3-3-3-3
Dead Lift
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【 #WOD 】@johngchoudalakis 's
≪ 15min EMOM ≫
❶10cal AirDyne
❷10 Chest to Bar
❸10 D.B Thruster ( 10kg each )
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