【太ももに隙間が！私がオススメする太もも痩せスクワット法3選】. （体験者・あやインスタアカウント @a.ruu.diet）. 私は断乳後に体重が増えていく一方で、「太りすぎてヤバい！」と思い、筋力トレーニングを始めてみました。今回は、私が実際に行って効果が高いと感じたトレーニングを、動画付きで紹介したいと思います。. . 実は、元々筋トレを行なっていた主人のすすめで、しぶしぶ始めたのがきっかけでした！初めは見よう見まねで教えてもらいながら行っていたのですが、出産してから何もしておらず、筋力が全然なかったので凄く辛かったことを覚えています（笑）そして、自分の身体が重すぎて、「もう明日はしたくない」なんて思っていました。でも、次の日、スポーツをしていた学生のとき以来の筋肉痛になっていたのです！それは自分が頑張った証明のように思えて、どんどんハマっていきました。. . まず私が一番初めに行ったトレーニングは、キングオブトレーニングとも言われている「スクワット」でした。下半身はとても大きな筋肉なので、スクワットをすることで代謝が上がり、効率のよいダイエットをすることができます。. . 私は今回紹介したスクワットを、「自分の限界と思う回数まで行う→30秒～1分休憩」×6セット行いました。動画を参考に、ぜひ挑戦してみてくださいね！. . なかなかやる気にならなかったり、忙しくて時間がなかったりするときでも、「変わりたい」という思いは誰でも持っていますよね。そんなとき、何か少しのきっかけさえあれば、やる気スイッチが押されると思います。この記事を読んで、まずはスクワットを20回だけでもやってみることをおすすめします。私のように筋トレにハマってしまうかもしれませんよ！. . . @a.ruu.diet さんのInstagramも、ぜひチェックしてみてください！. . . また、ヤセレポインスタでは、たくさんのダイエット方法を紹介しています♡フォローお待ちしています♡. . #ヤセレポ#ダイエットなう#万年ダイエッター#やせる#痩せるぞ#イエット頑張る#ダイエット専用アカウント#食事改善#産後太り#痩せよう#ダイエット垢#ゆるゆるダイエット#リバウンド#見た目重視#体脂肪率#シェイプアップ#ダイエット部#ダイエットアカウント#美尻#体質改善#食べて痩せる#ダイエット中#インスタダイエット#ダイエッターさんと繋がりたい#ダイエット日記#ダイエット#ボディメイク#スクワット#太もも痩せ

eatopic_officialさん(@eatopic_official)が投稿した動画 - 2017/11/23 21:38:32