KURASHIRUのインスタグラム(kurashiru) - 12月5日 15時34分

『クラシル献立シリーズ!』
日々の栄養バランスを考えた #クラシル献立シリーズ です。
右にスワイプすると、それぞれのレシピの作り方を動画で見れます。
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『ご飯が進む鮭の塩焼き定食』
ほんのり甘いコーンご飯、ご飯がすすむ鮭の塩焼き、具沢山みそ汁がついた和風の定食です。
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調理時間:40分
金額:700円前後
カロリー:693kcal/人
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『大根おろしでさっぱり 鮭の塩焼き』
【材料】 2人前
塩鮭（計200g） 　2切れ
大根 　40g
しょうゆ 　小さじ1/2
大葉 　2枚
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『手作りごまドレでカラフルサラダ』
【材料】 2人前
サニーレタス 　40g
水菜 　40g
ミニトマト 　4個
紫玉ねぎ（20g） 　1/8個
かいわれ大根 　10g
①白ねりごま 　小さじ2
①白いりごま 　小さじ1
①マヨネーズ 　小さじ4
①めんつゆ（2倍濃縮） 　小さじ2
①酢 　小さじ2
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『コーンバターごはん』
【材料】 2人前
ごはん 　300g
コーン（缶詰） 　40g
有塩バター 　小さじ2
しょうゆ 　小さじ1
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『具沢山 ちくわと根菜のお味噌汁』
【材料】 2人前
大根 　40g
にんじん 　60g
木綿豆腐 　20g
焼きちくわ（15g） 　1/2本
長ねぎ 　20g
ごぼう 　20g
水 　400ml
顆粒和風だし 　小さじ1
みそ 　小さじ4
小ねぎ 　適量
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レシピに関する質問はアプリ版『クラシル』のレシピページでコメントお願いします^^
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