KURASHIRUのインスタグラム(kurashiru) - 1月31日 18時57分

『クラシル献立シリーズ!』
日々の栄養バランスを考えた #クラシル献立シリーズ です。
右にスワイプすると、それぞれのレシピの作り方を動画で見れます。
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『食べ応えあり うずらの卵の肉巻きお弁当』
切り口がかわいらしい甘辛ダレを絡めた肉巻きをメインとした、彩り鮮やかな和風のお弁当です。
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調理時間:50分
金額:500円前後
カロリー:678kcal/人
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『彩り鮮やか 枝豆と塩昆布のごはん』
【材料】 2人前
ごはん 　300g
枝豆（冷凍） 　40g
塩昆布 　10g
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『お弁当に うずらの卵の肉巻き』
【材料】 2人前
豚もも肉 　100g
うずら卵の水煮 　4個
塩 　少々
黒こしょう（粗挽き） 　適量
片栗粉 　大さじ1
サラダ油 　小さじ1
①めんつゆ 　大さじ1
①酒 　小さじ2
①みりん 　小さじ2
大葉 　1枚
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『さっぱり人参のカレー風味マリネ』
【材料】 2人前
にんじん 　40g
塩 　ひとつまみ
レーズン 　5g
①酢 　小さじ2
①オリーブオイル 　小さじ1
①砂糖 　小さじ1/2
①塩 　ひとつまみ
①カレー粉 　小さじ1/2
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『ブロッコリーとじゃがいものコンビーフマヨ和え』
【材料】 2人前
ブロッコリー 　70g
じゃがいも 　100g
コンビーフ 　25g
①マヨネーズ 　小さじ2
①塩 　ひとつまみ
①黒こしょう 　ひとつまみ
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レシピに関する質問はアプリ版『クラシル』のレシピページでコメントお願いします^^
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