西村紗也香のインスタグラム(_sayakanishimura_) - 2月3日 19時41分

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高たんぱくな食事がブームな世の中ですが、、
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私は「1日何gは必須！」
というような
高たんぱくな食事はしません?
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トレーニング後は吸収の早い
ホエイプロテインを摂ることもあるけど
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ダイエットやボディメイクに関しては
むしろ糖質(ブドウ糖)をきちんと毎食
1定量摂ることの方が大事だと思います?
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毎食おにぎり1個程度の白米は
肝グリコーゲンとして活動エネルギーになるので
太る不安は無いと思います?
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しっかり必要量は食べる！ということが
綺麗に痩せるコツ??
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